💡 무산소 운동의 한계를 극복하는 비법을 알아보세요. 💡👉 무산소 운동 극복 방법 확인하기 최적 훈련법 비교체력과 스피드 향상을 위한 마라톤 프로그램에서는 여러 접근법을 비교하여 적인 방법을 선택하는 데 도움을 줍니다.주요 특징마라톤 트레이닝은 크게 지구력 트레이닝, 인터벌 트레이닝, 그리고 페이스 트레이닝으로 구분할 수 있습니다. 각 방법은 목표와 에 따라 차별화됩니다.비교 분석세부 정보훈련법설명 지구력 훈련오랜 시간 느린 속도로 달리는 연습지속적인 체력 향상인터벌 훈련빠르게 달린 후 회복 시간을 포함하는 반복 연습스피드 및 순발력 증가페이스 훈련경쟁 목표 속도로 장거리 연습정확한 레이스 스타일 적응각 방법의 장점을 이해하고 훈련 계획을 세울 때 적으로 활용해 보세요. 체력과 스피드를 키우는 마라..
